Descripción

PILATES

El Pilates es un método de ejercicio terapéutico que combina control corporal, respiración y fortalecimiento muscular, enfocado especialmente en la estabilidad del core (zona abdominal, lumbar y pélvica). Es ampliamente utilizado tanto para mejorar la condición física como en programas de rehabilitación.

Objetivos principales

• Fortalecer la musculatura profunda.
• Mejorar la postura y la alineación corporal.
• Aumentar la flexibilidad y el equilibrio.
• Prevenir lesiones y reducir molestias musculares.
• Favorecer el control y la conciencia corporal.

¿En qué consiste?

Las sesiones de Pilates incluyen ejercicios suaves y controlados que se realizan en colchoneta (Pilates suelo) o con equipamiento específico, siempre guiados por un profesional. Se adaptan al nivel y necesidades de cada persona.

Beneficios

• Mejora del dolor de espalda y molestias musculares.
• Incremento de la fuerza sin impacto articular.
• Mejora de la coordinación y el equilibrio.
• Reducción del estrés gracias al control de la respiración.

En nuestra clínica

En nuestra clínica, el Pilates se imparte en grupos reducidos o de forma individual, con un enfoque terapéutico y personalizado. Los ejercicios están supervisados por profesionales cualificados, adaptándose a cada paciente, especialmente en casos de recuperación funcional, problemas posturales o como complemento a la fisioterapia.